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Treinos de força torna os futebolistas menos rápidos e ágeis?

Corpos fortes, com baixo percentual de gordura irão sempre “auxiliar” os atletas ou não-atletas a terem um melhor rendimento. Portanto, o treino de força será sempre um aliado na otimização da performance desportiva, e isto porque:

01. Permite manter ou aumentar massa muscular e consequentemente a taxa metabólica de repouso e estimula a produção de noradrenalina. Estes 2 fatores levam a uma maior taxa de oxidação de gordura , auxiliando na obtenção da melhor composição corporal.

02. Permite diminuir o risco de lesões, ao contrário do que por vezes se julga, não torna os jogadores menos velozes. É interessante perceber que os sprinters ou os jogadores de rubgy têm muitas vezes massas musculares volumosas e são extremamente rápidos.

Sumarizando, o treino de força previne lesões, permite melhorar a composição corporal, não torna os jogadores menos velozes e traz vantagens na reação a estímulos de jogo e na luta corpo-a-corpo.

Ref: Rodrigo Ruivo, 2015, “Treino de força torna jogadores de futebol menos velozes?”, Revista SLife Pt

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