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Para onde devo olhar quando estou a correr?

Para onde o corredor deve olhar enquanto corre?

O olhar não é apenas detalhe, é algo que marcará a postura enquanto corremos e influenciará diretamente no desempenho. Na realidade a resposta é simples: deve olhar em frente.

Veja três benefícios importantes de olhar para frente enquanto corre:

1. Evitar lesões
O ideal é executar o exercício com o olhar sempre para frente, pois assim não sobrecarregamos o músculos, já que a postura tende a ficar mais ereta. Com isso, fica mais fácil evitar lesões, principalmente as musculares.

2. Mais ar
Outra vantagem de correr olhando para a frente é a entrada de ar. Dessa forma, as vias aéreas ficam em uma posição ideal para segurar maior quantidade de ar, o que pode ser um grande aliado dos corredores, inclusive aos de longas distâncias.

3. De olho no terreno
Há outro ponto a ser considerado, o terreno em que nos exercitamos. Quando olhamos para frente, temos maior noção sobre onde estamos pisando – e, assim, conseguimos evitar quedas e tropeções com maior facilidade.

Ref: Taísa Luna, 2017 “3 vantagens de olhar para a frente na corrida”, O2corre

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