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Maximize a recuperação e o descanso no futsal

Muitas pessoas pensam que a fase de recuperação é simplesmente não fazer nada. Isto é um erro. A recuperação é um processo ativo pelo qual é preciso dedicar algum esforço . Isso inclui pensar sobre o que se come e bebe,  os hábitos ...

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Futsal: Vantagens e desvantagens do Ataque Posicional 2:2

Vantagens -Pode ser uma vantagem se dispusermos de jogadores de grande habilidade e de muita segurança quando de posse da bola, os quais realizam situações 1 x 1 , criando superioridade numérica. -Se a equipe adversária defende recuada podemos criar ...

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Futsal: Quais as tecnicas dos guarda-redes mais usadas durante os jogos?

O Futsal é uma das modalidades que mais adeptos tem ganho e que mais tem evoluído nas últimas duas décadas.  Dentre as dinâmicas do jogo e dos jogadores dentro das 4 linhas, o guarda-redes é aquele que mais mudanças apresenta, e ...

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Qual o valor ideal de massa magra e gorda para jogadores de Futsal?

A composição corporal de uma atleta é um aspecto extremamente importante e que se relaciona de forma intrínseca no desempenho físico no Futsal, uma vez que a gordura corporal actua como “peso morto” em actividades de alta intensidade. . O ...

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Fundamentos de Futsal: Organização estrutural 1:3:1

A “1-3-1” (Figura abaixo) é a organização estrutural mais utilizada no jogo de Futsal e surge como o resultado de décadas de experiências levadas a cabo por diversos treinadores em diferentes países. Esta caracteriza-se, para além da posição habitual do ...

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Influência do clima motivacional e coesão de grupo para o sucesso no Futsal

A motivação é um dos construtos mais discutidos na Psicologia, tanto em estudos científicos como em interpretações do senso comum. Deci e Ryan (1985) ¹ resumem de forma suscinta que a motivação refere-se ao “porquê” da questão do comportamento. Este ...

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Futsal: Prevenção das lesões com os especialistas Maria e João Serrano

O principal interesse nos estudos relacionados com as lesões prende-se com a possibilidade de entender a sua origem, incidência e mecanismos associados e procurar estabelecer programas que minimizem os fatores de risco da sua ocorrência. Em face da precocidade com ...

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