Home / Corpo-Humano

Corpo-Humano

OS 5 MAIORES MITOS E ERROS DA CONSTRUÇÃO DA MUSCULATURA

A maioria dos atletas aumenta a quantidade de erros em seu treino comendo de maneira incorreta: ou comem demais, ou de menos, ou nos intervalos errados, sem ingerir a quantidade e a espécie necessária de macronutrientes, além de cometerem vários ...

Read More »

O pensamento positivo é um Veneno para os inseguros – psicologia desportiva

Dizem que o pensamento positivo é muito útil para melhorar a autoestima. E com melhor autoestima, maior o rendimento desportivo. Certo? Na realidade não! “O pensamento positivo” faz as pessoas inseguras que vivem momentos difíceis sentirem-se ainda mais vulneráveis. Foi ...

Read More »

Sente fome frequentemente? Não consegue parar de pensar na próxima refeição? A culpa é deste alimento…

O sódio, elemento químico de origem mineral que está presente em grande quantidade no sal (principalmente o sal fino ou sal refinado), é considerado actualmente um dos maiores vilões da saúde. Um novo estudo, publicado no periódico científico Journal of ...

Read More »

Super treino para o corpo perfeito em duas semanas – usar só em caso de emergência

A ciência ainda não é capaz de operar milagres, mas é possível desenvolver a musculatura em apenas duas semanas, em caso de “emergência”; para uma férias, por exemplo. #Treino A) Peitoral + tríceps + aeróbico intervalado de curta duração (segunda ...

Read More »

A chave para fazer explodir a sua testosterona!

A testosterona aumenta o nível sanguíneo, produz e mantém os caracteres secundários e para os desportistas tem um efeito anabólico muito apreciado nos desportos de força, uma vez que provoca um aumento na formação de proteínas, especialmente nos ossos e ...

Read More »

Um SUPER TRUQUE para COMER MENOS mesmo quando o CORPO PEDE ENERGIA

Quando a ansiedade nos assalta, o cérebro costuma pedir “energia” e costuma apetecer coisas doces e bastante calóricas. Mas, não tem de ser assim! Podemos muito bem enganar a nossa massa cinzenta Quando o teu cérebro está esgotado devido a ...

Read More »

Futsal: Prevenção das lesões com os especialistas Maria e João Serrano

O principal interesse nos estudos relacionados com as lesões prende-se com a possibilidade de entender a sua origem, incidência e mecanismos associados e procurar estabelecer programas que minimizem os fatores de risco da sua ocorrência. Em face da precocidade com ...

Read More »