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Especial – Mitos Saúde: Homeopatia funciona?

Quer receber as nossas revista no seu email? E ter acesso a aconteudo exclusivo? Sim! Saiba aqui como: https://www.patreon.com/RevistaDeE Homeopatia é um sistema de medicina que envolve o tratamento do indivíduo com substâncias altamente diluídas, principalmente na forma de comprimidos, com ...

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Como treinar o GLÚTEO MÉDIO: o músculo que potencia a corrida?

O glúteo médio, situado na parte posterolateral da bacia, apresenta uma grande função estabilizadora na marcha e sobretudo na corrida. Evita uma oscilação lateral melhorando a estabilidade, o que resulta numa técnica mais eficiente e previne alterações no joelho como ...

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Nutrição: os 6 principais erros das dietas!

01\ Seguir a dieta que foi positiva a uma outra pessoa Não importa que seja uma dieta sã e equilibrada (muitas vezes não o é, mas sim uma “dieta milagrosa”). Se funcionou com o teu amigo não significa que funcione ...

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O que deve comer depois dos treinos???

A recuperação é uma parte fundamental do treino e da competição. Em relação à nutrição, os objetivos principais são restaurar as reservas de glicogénio muscular, repor as perdas de fluidos e eletrólitos perdidos (rehidratar), reparar o tecido muscular danificado e assegurar o ...

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CICLISMO – O alongamento imprescindível

O principal inconveniente do ciclismo (amador) é o constante trabalho do psoas na pedalada, o que pode aumentar o tónus muscular, embora não afete a ação de pedalar, mas influi de forma negativa na postura. Se és ciclista podes utilizar ...

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4 Super Regras dos profissionais para não treinares até à exaustão!

01. Treina por sensações Para alcançar marcas devemos ser mais rigorosos. No entanto, para manter nossa saúde e bem estar físico, devemos fazer os treinos longos e alterações de ritmo tendo em conta as sensações do corpo. Ou seja, se ...

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Truques para gastar mais calorias na corrida

Correr aumenta o gasto calórico de forma global só pelo facto de realizar a atividade e também pelas calorias extra que o corpo precisa de gastar na recuperação. Apesar disso, existem algumas coisas que podemos ter em conta para fazer ...

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