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Ciência Desportiva

4 Super Regras dos profissionais para não treinares até à exaustão!

01. Treina por sensações Para alcançar marcas devemos ser mais rigorosos. No entanto, para manter nossa saúde e bem estar físico, devemos fazer os treinos longos e alterações de ritmo tendo em conta as sensações do corpo. Ou seja, se ...

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Como as bebidas energéticas e os géis afetam seus dentes? É verdade que os destrói?

Os atletas de longas distâncias como os ciclistas, corredores, triatletas, etc, costumam frequentemente usar bebidas açucaradas (energéticas),  géis, barras e outras guloseimas em sua boca, especialmente durante os treinos e provas. Por isso a preocupação com o estado dos dentes está ...

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Quão bons são os ciclistas Pro? Você aguenta o ritmo do pelotão? De uma fuga? Uma subida? – Parte1

Qual é a força de um ciclista no tour du france? Tu achas que consegues acompanhar o ritmo dos melhores? Sim? Não? Qual é afinal a diferença entre um bom ciclista de fim de semana e um ciclista profissional do UCI ...

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Ganhe força e resistencia com um treino para surfistas!

Treine como os melhores atletas de Surf com os exercícios abaixo: 1/ Agachamento com salto e halteres Segure dois halteres com os braços estendidos e encostados ao corpo. Mantenha os pés afastados à largura dos ombros e o corpo agachado ...

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O efeito do fumo de Marijuana: é a canábis um aumento de performance desportiva?

A legalização do consumo de marijuana parece ser apenas uma questão de tempo, mas o seu uso, tem ganhos na performance física? E, para o crescimento dos músculos – o que nos dizem as pesquisas? A generalização do consumo de ...

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Treinos de… previnem o cancro segundo estudo da Universidade da Califórnia

Treinos de Força – Previnem o Cancro O exercício de alta intensidade previne o desenvolvimento de doenças cancerí- genas tanto em homens como em mulheres. Mark Magbanua e colegas da Universidade da Califórnia, num estudo com 71 homens com baixo ...

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Sente fome frequentemente? Não consegue parar de pensar na próxima refeição? A culpa é deste alimento…

O sódio, elemento químico de origem mineral que está presente em grande quantidade no sal (principalmente o sal fino ou sal refinado), é considerado actualmente um dos maiores vilões da saúde. Um novo estudo, publicado no periódico científico Journal of ...

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