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Author Archives: Desporto&Esport

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(Video) O treino e exercícios de Jason Momoa o novo Aquamen (e o Khal Drogo de GOT)

Jason Momoa, o Khal Drogo de GOT e o Conan, foi o escolhido para fazer de Aquamen primeiro no Batman v Superman e no ainda por estrear Liga da Justiça. Veja abaixo o video abaixo do treino no ator e modelo: ...

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4 Super Regras dos profissionais para não treinares até à exaustão!

01. Treina por sensações Para alcançar marcas devemos ser mais rigorosos. No entanto, para manter nossa saúde e bem estar físico, devemos fazer os treinos longos e alterações de ritmo tendo em conta as sensações do corpo. Ou seja, se ...

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Truques para gastar mais calorias na corrida

Correr aumenta o gasto calórico de forma global só pelo facto de realizar a atividade e também pelas calorias extra que o corpo precisa de gastar na recuperação. Apesar disso, existem algumas coisas que podemos ter em conta para fazer ...

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5 regras simples e eficazes para melhorar o tempo da sua recuperação

Ganhar força é um processo em dois passos: levantar e recuperar. Normalmente, faz-se o primeiro e ignora-se o segundo. O segundo passo é essencial para “preencher” todas as carências do organismo e deixá-lo pronto para mais um treino. Veja estas ...

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Como Tratar bem os pés para a corrida – conselhos dos podologistas

Uma bolha ou uma simples fricção podem colocar em causa toda a tua preparação e treino. O Colégio de Podologistas da Comunidade Valenciana deixa aqui 7 conselhos para que os teus pés estejam sempre aconchegados, 01 – Escolhe adequadamente o ...

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Os segredos de Chris Froome – o treino, doping, doenças e as polémicas

Froome e a sua equipa Sky tem dominado toda as últimas competições do tour de France, e este ano parece que não será muito diferente, e a força do britânico e da sua equipa já se começam a notar. Abaixo ...

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OS 5 MAIORES MITOS E ERROS DA CONSTRUÇÃO DA MUSCULATURA

A maioria dos atletas aumenta a quantidade de erros em seu treino comendo de maneira incorreta: ou comem demais, ou de menos, ou nos intervalos errados, sem ingerir a quantidade e a espécie necessária de macronutrientes, além de cometerem vários ...

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